水ギョウザ・スープ仕立て

エネルギー
253kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.9g
脂質:10.2g
炭水化物:22.4g
食塩相当量:6.7g
食物繊維:2.1g
コレステロール:29.0mg

栄養コメント

ニラに含まれているにおい成分アリシンは、ビタミンB1の吸収率を高める働きがあります。豚肉にはビタミンB1が多く含まれていますので、一緒にとることで糖質が効率的に代謝され、疲労回復に効果が期待できます。

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