サワラの木の芽みそ焼き

エネルギー
163kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.8g
脂質:10.0g
炭水化物:6.7g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:0.8g
コレステロール:23.0mg

栄養コメント

サワラは赤血球の生成に関与するビタミンB12を多く含んでいます。ほうれん草は鉄分豊富な野菜として知られていますので、一緒に食べると貧血予防に効果が期待できる成分をたっぷりととることができます。

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