しらす干しとカブの葉の炒飯

エネルギー
596kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.2g
脂質:7.3g
炭水化物:116.3g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.6g
コレステロール:24.0mg

栄養コメント

カブの葉はビタミンAやC、葉酸、カルシウムなど豊富な栄養素が含まれています。しらす干しにはカルシウムが多く含まれていますので、カルシウムがたっぷりととれる、骨粗しょう症予防に役立つメニューです。

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