白身魚のみそ風味牛乳煮

エネルギー
248kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:28.1g
脂質:5.9g
炭水化物:19.0g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:2.8g
コレステロール:94.0mg

栄養コメント

カルシウムの吸収にはホルモンが関わっていますが、ダイエットでそのバランスがくずれると吸収率が低下します。カロリーはカットしても、カルシウムは不足は厳禁。

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