アサリのしぐれ煮丼

エネルギー
420kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:10.6g
脂質:0.9g
炭水化物:84.1g
食塩相当量:3.4g
食物繊維:0.9g
コレステロール:30.0mg

栄養コメント

アサリは鉄分や、赤血球の生成に関与するビタミンB12も含み、貧血予防に役立つ食材です。ショウガは血行を良くする働きがあるとされていますので、血色の良いお肌作りに働く組み合わせです。

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