シタビラメのフライ

エネルギー
358kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.2g
脂質:26.4g
炭水化物:9.4g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:0.4g
コレステロール:118.0mg

栄養コメント

カラリと揚がった揚げ物はとても美味しいですが、カロリーが気になるという方も多いのではないでしょうか。フライに使うパン粉は、目の粗いものより目の細かいパン粉のほうが油の吸収が少なく、カロリーダウンできます。

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