牛肉と水菜のハリハリ鍋風

エネルギー
248kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.8g
脂質:3.9g
炭水化物:24.6g
食塩相当量:5.2g
食物繊維:6.1g
コレステロール:49.0mg

栄養コメント

牛の赤身肉には良質な鉄分が豊富。水菜のビタミンCと一緒にとると更に鉄分の吸収率を高めます。

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