鶏おかべと水菜のみそ汁

エネルギー
149kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.2g
脂質:4.7g
炭水化物:15.3g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:2.8g
コレステロール:15.0mg

栄養コメント

水菜は、カルシウムやカリウム、ビタミンAを多く含む野菜です。豆腐もカルシウムを多く含んでいる食材ですので、カルシウムがたっぷりとれる一品です。どちらも低カロリーですからたっぷりとってもカロリーが気にならないのがいいですね。

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