甘鯛と水菜のマヨネーズ焼き

エネルギー
292kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.7g
脂質:16.9g
炭水化物:16.9g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:2.4g
コレステロール:63.0mg

栄養コメント

脂肪が少なく、肉質が柔らかいアマダイは、胃腸の弱い方、離乳食にも適した魚です。白身魚ですが青魚に多いとされるDHAなどを多く含んでいますので、血液をサラサラにする働きが期待できます。

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