鯛とタケノコの炊き込みご飯

エネルギー
336kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.1g
脂質:3.4g
炭水化物:60.3g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.7g
コレステロール:18.0mg

栄養コメント

鯛の旨味とタケノコの香りがご飯にしみこんだ炊き込みご飯は、鯛に含まれるEPA、DHAやタウリンがコレステロール値を下げて動脈硬化を防いだり、タケノコの食物繊維が便通改善に働くなど栄養成分も豊富です。

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