サワラの若草焼き

エネルギー
99kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.3g
脂質:4.8g
炭水化物:1.6g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:0.2g
コレステロール:24.0mg

栄養コメント

鮮やかな緑色が華やかな若草焼き。サワラは悪政貧血を予防するビタミンB12を特に多く含んでいます。青寄せに使うほうれん草は鉄分が豊富ですので、貧血防止に役立つ食材を組み合わせたメニューです。

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