アスパラガスのオープンオムレツ

エネルギー
139kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.3g
脂質:10.1g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:0.8g
コレステロール:223.0mg

栄養コメント

アスパラガスには硫黄化合物のグルタチオンやポリフェノールのルチン、クロロフィルといった抗酸化作用を持つ成分がたくさん含まれています。アンチエイジングや生活習慣病予防に役立つ野菜です。

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