卵のココットスフレ

エネルギー
103kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:5.0g
脂質:6.7g
炭水化物:4.8g
食塩相当量:0.4g
食物繊維:0.1g
コレステロール:66.0mg

栄養コメント

卵は、必須アミノ酸をバランスよく含む良質なたんぱく質です。中でもシスチンというアミノ酸には、血液中の悪玉なコレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げる働きがあるとされています。

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