卵とエビの炒飯

エネルギー
469kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:15.5g
脂質:13.4g
炭水化物:67.4g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:0.7g
コレステロール:130.0mg

栄養コメント

手早くできるチャーハンは昼食にもってこいのメニューです。ご飯はエネルギー源になる糖質が多く含まれていますし、エビには疲労回復に働くとされるタウリンが含まれていますので、スタミナアップに良いメニューです。

栄養価の解説を見る