ゴボウと白身魚の揚げ煮

エネルギー
336kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.9g
脂質:18.3g
炭水化物:24.2g
食塩相当量:3.5g
食物繊維:2.7g
コレステロール:47.0mg

栄養コメント

タチウオはコレステロール低下作用があるとされるEPA、DHAを豊富に含んでいます。ゴボウは食物繊維が多いことで知られる野菜ですので、生活習慣病予防に役立つ栄養素がたくさんとれる一品です。

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