お造り盛合わせ

エネルギー
118kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.1g
脂質:4.5g
炭水化物:4.8g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:2.7g
コレステロール:105.0mg

栄養コメント

鯛、イカ、赤貝はどれも低脂肪高たんぱくのヘルシーな食材ですので、ダイエット中の方や生活習慣病予防が気になる方にうれしいメニューです。コレステロールを下げる働きのあるタウリンも豊富に含まれています。

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