メバルのオリーブ焼き

エネルギー
500kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.2g
脂質:43.9g
炭水化物:6.6g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.1g
コレステロール:68.0mg

栄養コメント

メバルには健康なお肌を作るのに欠かせない栄養素コラーゲンが多く含まれています。オリーブには美容のビタミンといわれる抗酸化作用を持つビタミンEや不飽和脂肪酸が含まれていますので、美容に役立つ一品です。

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