ニジマスのソテー・生ハム風味

エネルギー
301kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.2g
脂質:14.2g
炭水化物:16.9g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:1.2g
コレステロール:87.0mg

栄養コメント

ニジマスはたんぱく質をはじめビタミンA、D、B群を程よく含んでいます。また、不飽和脂肪酸も多く含み、特に脳の機能を高める働きがあるとされるDHAを多く含んでいますので、老化防止効果が期待できます。

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