タラのグリーンソースかけ

エネルギー
263kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:22.1g
脂質:9.2g
炭水化物:20.8g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:4.9g
コレステロール:154.0mg

栄養コメント

タラは脂肪分が少なく低カロリーな魚です。身が柔らかいので調理前に塩でしめておくと扱いやすくなります。

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