イカの松笠焼き・中国風

エネルギー
43kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:3.0g
脂質:3.0g
炭水化物:0.8g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:0.3g
コレステロール:35.0mg

栄養コメント

イカには、血中のコレステロール値を下げ、血圧を正常に保ち、中性脂肪を少なくする働きを持つ「タウリン」が豊富に含まれています。良質のたんぱく質と低脂肪で、ダイエットには最適の食材です。

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