エビのみそ風味グラタン

エネルギー
163kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.4g
脂質:4.2g
炭水化物:13.1g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:1.5g
コレステロール:86.0mg

栄養コメント

サトイモはエネルギーが低く、食物繊維をたくさん含んでいます。また、レンコンも食物繊維を多く含んでいますので、整腸作用があります。運動不足で便秘なりがちなお正月に積極的にとりたい食材です。

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