イワシのゴマ醤油丼

エネルギー
677kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:31.6g
脂質:22.2g
炭水化物:80.7g
食塩相当量:3.3g
食物繊維:1.9g
コレステロール:78.0mg

栄養コメント

ゴマは血液をサラサラにして血行を良くしてくれるビタミンEや、動脈硬化の予防に役立つとされているリノール酸、オレイン酸、イワシは血液をサラサラに効果的なDHAやEPAを多く含み、生活習慣病予防に役立ちます。

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