ジャガイモの煮っころがし

エネルギー
73kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.2g
脂質:0.1g
炭水化物:16.4g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:0.7g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ジャガイモはカリウムを多く含む食材です。塩分が多い食事をしている方には、高血圧症を招かないためにも積極的に摂取したい成分です。カリウムは尿として排出されやすいため、毎日とるよう心がけましょう。

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