トンカツ

エネルギー
339kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:16.5g
脂質:21.8g
炭水化物:16.5g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:1.6g
コレステロール:66.0mg

栄養コメント

豚肉に多く含まれているビタミンB1は、糖質代謝にかかわっている大切なビタミンです。不足すると疲れやすくなったり、体がむくむなどの症状が出ますので不足しないよう気をつけたい栄養素です。

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