鯛の魚田

エネルギー
191kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:17.5g
脂質:8.5g
炭水化物:8.5g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:1.2g
コレステロール:66.0mg

栄養コメント

鯛は消化の良いたんぱく質をはじめ骨を作るのに欠かせないビタミンDなども含んでいます。味噌にはイソフラボンが含まれますので、カルシウムの吸収、骨への吸着に働きます。骨粗しょう症に役立つ組み合わせです。

栄養価の解説を見る