海の幸のサラダ

エネルギー
246kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.4g
脂質:13.5g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:0.8g
コレステロール:285.0mg

栄養コメント

魚介類の良質たん白質は低脂肪なうえ、ビタミンB12も豊富に含まれ造血作用に関与しています。

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