舌平目の蒸し煮フルーツソース

エネルギー
324kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.0g
脂質:12.7g
炭水化物:14.0g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:1.5g
コレステロール:77.0mg

栄養コメント

干しプラムやアンズ、レーズンはミネラルや食物繊維などを豊富に含んでいまので、便秘改善に働きます。また、オリーブオイルに含まれるオレイン酸も吸収されにくく、腸を刺激して便秘改善に働くとされています。

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