シロ菜と厚揚げの煮もの

エネルギー
123kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.4g
脂質:5.9g
炭水化物:10.2g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:1.9g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

しろ菜はビタミンAやC、葉酸などのビタミンやカルシウムを多く含んだ栄養豊富な野菜です。大豆が原料の厚揚げもカルシウムを多く含み、イソフラボンも含んでいますので骨粗鬆予防に役立つメニューです。

栄養価の解説を見る