ゴボウのきんぴら

エネルギー
157kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:2.8g
脂質:5.7g
炭水化物:20.5g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:2.8g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ゴボウは水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もどちらも含んでいます。水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のえさになり、不溶性食物繊維は便のかさを増してくれますので、便秘の改善に効果が期待できます。

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