イカと焼き豆腐のうま煮

エネルギー
248kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:30.4g
脂質:7.8g
炭水化物:11.2g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:0.6g
コレステロール:304.0mg

栄養コメント

豆腐は高タンパク低脂肪で、コレステロール低下に働くサポニンを含んだヘルシーな食材です。イカも高タンパク低脂肪の食材ですので、コレステロールが気になる方、ダイエット中の方にもお勧めのメニューです。

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