キスの天ぷら

エネルギー
389kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:21.7g
脂質:19.3g
炭水化物:27.7g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:2.9g
コレステロール:80.0mg

栄養コメント

キスは脂肪分が少なくビタミンDを多く含んでいます。シイタケもビタミンDを多く含んでいますので、カルシウムの吸収促進に役立つ組み合わせです。骨粗しょう症予防にはカルシウムだけでなくビタミンDも必要です。

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