魚介と野菜の炒めもの

エネルギー
213kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.7g
脂質:12.4g
炭水化物:9.1g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:1.9g
コレステロール:116.0mg

栄養コメント

イカやエビ、鶏胸肉など脂肪分が少なく、高たんぱくの食材を使ったヘルシーなメニューです。また、イカやエビにはタウリン、鶏胸肉にはイミダゾールペプチドが含まれ、疲労回復に働くとされています。

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