茶碗蒸し吹き寄せあん

エネルギー
146kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.3g
脂質:4.6g
炭水化物:15.4g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.2g
コレステロール:201.0mg

栄養コメント

彩り豊かな野菜がたっぷり入った、食べ応えのある茶碗蒸しです。大ぶりに切った小イモやレンコンは干しシイタケは噛みごたえがあり、満腹感が得られますので食べ過ぎによる肥満を防いでくれます。

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