サバの焼き浸し

エネルギー
590kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:50.0g
脂質:29.0g
炭水化物:24.6g
食塩相当量:4.5g
食物繊維:2.6g
コレステロール:144.0mg

栄養コメント

サバはDHA、EPAなどの不飽和脂肪酸を多く含み、血液中の余分なコレステロールを減らし、血液をサラサラにして、血行を良くする働きがあります。動脈硬化など生活習慣病予防にも役立つ食材です。

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