とろろ鉄火丼

エネルギー
636kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:25.1g
脂質:1.6g
炭水化物:123.9g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:1.9g
コレステロール:22.0mg

栄養コメント

マグロは高タンパクで、貧血予防や血行をよくする働きのあるく鉄分やビタミンB12を多く含んだ食材です。ヤマイモは糖質が主成分で消化が良い食材ですので、スタミナアップにぴったりのメニューです。

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