牛肉のたたき

エネルギー
337kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:24.3g
脂質:22.1g
炭水化物:9.5g
食塩相当量:3.3g
食物繊維:2.2g
コレステロール:65.0mg

栄養コメント

ごま油などの植物油に含まれる不飽和脂肪酸には、血中のコレステロールを下げる働きがあります。牛肉赤身肉には鉄分が、アボカドは鉄分の吸収をよくするビタミンCが豊富です。

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