梅シラス雑炊

エネルギー
120kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.6g
脂質:0.3g
炭水化物:25.0g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:0.6g
コレステロール:12.0mg

栄養コメント

梅干しに含まれるクエン酸などの有機酸は疲労回復効果や、唾液の分泌を促して食欲増進に効果があるとされています。消化の良い雑炊との組み合わせは、食欲がない時のスタミナアップに役立つメニューです。

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