カレイの刺し身風

エネルギー
56kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.2g
脂質:0.6g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:0.6g
コレステロール:29.0mg

栄養コメント

カレイには脂質などの栄養素の代謝にかかわるほか、目の粘膜や皮膚を健康に保つ働きのあるビタミンB2を含んでいます。水溶性の成分ですので、お刺身で食べることで栄養をしっかりとることができます。

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