タァサイのチャーハン

エネルギー
491kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.3g
脂質:14.9g
炭水化物:70.3g
食塩相当量:3.0g
食物繊維:1.7g
コレステロール:107.0mg

栄養コメント

中国野菜のタァサイはビタミンAやC、葉酸などのビタミン類や、カリウム、カルシウムなどのミネラルを多く含む栄養豊富な野菜です。ビタミンAは油と一緒にとると吸収が良くなりますので、チャーハンにぴったりです。

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