筒切りさばの薬味焼き

エネルギー
296kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:20.9g
脂質:17.9g
炭水化物:7.9g
食塩相当量:3.9g
食物繊維:0.5g
コレステロール:63.0mg

栄養コメント

サバなどの青背の魚はn−3系脂肪酸と呼ばれる血液をサラサラにしたり、生活習慣病を予防する働きのある脂肪酸を多く含んでいます。ショウガやネギなどをたっぷり使った薬味焼なら、臭みも抑えられ食べやすくなります。

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