牛肉の水ぎょうざ

エネルギー
295kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度

主な栄養価
たんぱく質:13.1g
脂質:12.0g
炭水化物:32.3g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:2.2g
コレステロール:22.0mg

栄養コメント

牛肉は良質んのたんぱく質や吸収の良いヘム、小松菜はカルシウムやカリウム、ビタミンA、葉酸などを含む優れた食材です。鉄分や葉酸は血液を作るのに必要な栄養素ですので、貧血気味の方にも良いメニューです。

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