イカのけんちん焼

エネルギー
150kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.1g
脂質:3.6g
炭水化物:7.9g
食塩相当量:3.1g
食物繊維:1.5g
コレステロール:247.0mg

栄養コメント

イカに含まれるタウリンは、血中のコレステロール値を下げたり、血圧を正常に保ったり、中性脂肪を少なくする働きをもっており、メタボ予防の強い味方です。

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