変わりフライ

エネルギー
667kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.9g
脂質:40.7g
炭水化物:54.1g
食塩相当量:4.3g
食物繊維:6.4g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

ゴボウやコンニャク、高野豆腐に湯葉と低脂肪で低カロリーな食材ばかりを使ったフライです。カロリーは控えめですが、食物繊維やカルシウム、良質のたんぱく質などの栄養素は豊富に含まれている一品です。

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