サワラのお吸いもの

エネルギー
65kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.1g
脂質:2.5g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.3g
コレステロール:15.0mg

栄養コメント

サワラは低脂肪高たんぱくでカリウムを多く含んだ魚です。カリウムはとり過ぎたナトリウムの排出に働き、血圧を下げる効果があるとされていますので、塩分のとり過ぎが気になる方にはお勧めの食材です。

栄養価の解説を見る