サケの厚揚煮

エネルギー
461kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:32.6g
脂質:29.9g
炭水化物:11.6g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:2.0g
コレステロール:69.0mg

栄養コメント

厚揚げは、豆腐に比べると脂質が多くなりますが、大豆の成分はほぼ変わりません。カルシウム、ビタミンK、銅、脂質、鉄、マンガン、タンパク質、マグネシウムをが多く含む植物性タンパク食品です。鮭缶は骨ごと食べれるのでカルシウム摂取のために優秀な食材です。

栄養価の解説を見る