鯛の二色焼

エネルギー
246kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度

主な栄養価
たんぱく質:23.4g
脂質:12.4g
炭水化物:6.1g
食塩相当量:3.2g
食物繊維:0.3g
コレステロール:141.0mg

栄養コメント

鯛はうま味成分のイノシン酸やグルタミン酸、タウリンが豊富で高タンパク質な魚です。タウリンは血圧やコレステロール値を下げて動脈硬化を防いだり、肝臓の解毒作用の働きを助けます。

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