甘鯛のライスグラタン

エネルギー
496kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.9g
脂質:18.7g
炭水化物:60.2g
食塩相当量:3.2g
食物繊維:2.0g
コレステロール:66.0mg

栄養コメント

牛乳やチーズを使ったカルシウムたっぷりの一品です。カルシウムには神経の興奮性を適切に保つ働きがあります。不足するとイライラの原因にもなります。大人が1日に食事から摂る目標量は約600mgです。

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