白みそ仕立てのカニ雑炊

エネルギー
208kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.8g
脂質:1.1g
炭水化物:38.9g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:2.2g
コレステロール:11.0mg

栄養コメント

ご飯には、炭水化物、銅、マンガン、亜鉛、が多く含まれます。銅は体内で各種酵素の成分となります。その一つに銅は腸管からの鉄の吸収を促進させる作用も持っています。

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