サワラのポテトサラダ焼き

エネルギー
329kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:22.6g
脂質:20.6g
炭水化物:11.4g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.1g
コレステロール:71.0mg

栄養コメント

白身魚でありながらコクのあるうまみを持つサワラ。赤血球の生成に関与するビタミンB12を特に多く含み、他にビタミンD、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6、ビタミンB2等も豊富です。

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