タコと冬瓜の梅煮

エネルギー
180kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.3g
脂質:0.9g
炭水化物:16.1g
食塩相当量:4.4g
食物繊維:1.9g
コレステロール:150.0mg

栄養コメント

冬瓜は95%が水分で低カロリー。利尿作用のあるカリウムを比較的多く含んでいるので、むくみの解消や高血圧にいいでしょう。煮ると透き通ったひすい色で清涼感があり、夏にオススメの食品です。

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